MINDFULNESS ACTIVITEITEN
- Mindfulness ouder & kind; voor kinderen, jongeren en hun ouders
- Mind-Walk
- Mindful wandelcoaching
Soms proberen we wel 10 ballen tegelijk omhoog te houden: werk/school, huishouden, gezin, familie, vrienden, partner, sociaal, emotioneel, sport, etc. De aan-knop vinden we vaak wel. Maar waar zit de pauze-knop? Mindfulness kan kinderen en ouders helpen om deze knop te vinden, om even op adem te komen en met compassie te kijken naar jezelf en de ander, zonder oordeel of reactie.
Mindfulness leert je om je gedachten en je gevoelens los van jezelf te beschouwen. Gedachten en gevoelens komen; en gaan. Zij hoeven niet leidend te zijn. Door dit te oefenen word je je bewust van je eigen kracht en invloed. Je leert dat je kunt kiezen wat jouw reactie op je gevoelens en je gedachten is. Jij bent de bestuurder!
Een paar voordelen van Mindfulness-activiteiten:
- Compassie
- Energie
- In balans zijn
- Rust
- Ontspanning
- Acceptatie
- Mentale en emotionele spierkracht
